1.Zadovoljite tri prava kuta
Tri prava kuta znače da tele na koljenu i bedru tvori pravi kut, kuk i struk formiraju pravi kut, a lakatni zglob podlaktice pravi kut. Sve dok su ova tri dijela pod pravim kutom, neće ih nelagoditi vrat. Nagnite se pretjerano i nagnite se naprijed.
Zdravo sjedeće držanje omogućuje kostima da ravnomjerno nose težinu svih dijelova tijela. Moramo držati gornji dio tijela ravno, posebno vrat, i moramo stajati uspravno kako bismo podržali glavu. Ramena bi trebala visjeti prirodno, što bliže tijelu, a laktovi bi trebali biti savijeni otprilike. 90°. Kada upravljate tipkovnicom ili mišem, nemojte podizati zglob, inače je zglob zapešća vrlo lako umoriti. Držite zapešće u vodoravnom položaju što je više moguće. Dlanove nemojte držati u ispruženom ili ispruženom držanju, a najbolje ih je držati u ravnoj liniji s podlakticama. Da biste zaštitili lumbalni dio kralježnice, trebali biste sjediti uspravno i struk bi vam trebao biti ravan, tako da će vam se koljena prirodno savijati oko 90° i održavati sjedeće držanje nogama na tlu.
2. Ispunite standard visine
Kada odaberemo računalnu stolicu, moramo biti ergonomski, a visina je općenito viša od 39 cm kako bi se zadovoljili zahtjevi većine ljudi. To je podložno normalnom uzemljenju stopala osobe koja sjedi na njemu. Ergonomija. Računalna stolica koja je previsoka objesit će vam noge i ugnjetavati unutarnje živce i krvne žile bedara. Dugo sjedenje može uzrokovati utrnulost bedara. Ako je visina računalne stolice preniska, to nije dobro za zdravlje ljudske kralježnice. Najbolje je odabrati računalnu stolicu koja se može podesiti gore-dolje.